女子約100人に聞いた「今まで最も効果のあったダイエット法」が興味深い

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「今まで最も効果のあったダイエット法」とは

http://www.excite.co.jp/News/woman_clm/20170311/Womaninsight_263810.html

■運動

ダイエットの基本と言えば、「運動」です。摂取カロリー以上に消費カロリーを増やせば、自然に体重は落ちていくはず。とはいえ「継続」が鍵となるダイエット法ですから、日常生活の中で自然にできる運動をチョイスするのがオススメですよ。

■置き換え

こちらは、「いかにストレスなく、摂取カロリーを控えめにするか」に重点を置いたダイエット法です。置き換えダイエット専用フード&ドリンクも多数販売されていますが、自分で工夫するのも一つの方法。

■夜●時以降食べない

夜の食事は睡眠中にそのまま贅肉へ……なんて話を聞いたことはありませんか? それに対応するために生まれたのが「●時以降食べないダイエット」です。時間の設定は、ダイエットの緊急度によって変わるものかもしれませんね。

■食事制限

毎日の食事に一工夫する意見も目立ちました。「食べなければ痩せる」のは当たり前のこと。非常に手っ取り早いダイエット法と言えるのかもしれません。

■レコーディングダイエット

 なんとなく小腹が空いたからと言って、手元にあるお菓子をついパクリ……! そんな何気ない行動の積み重ねが、実はダイエットの大敵なのかもしれませんね。

ダイエットに悩む女性は多いようです

https://twitter.com/ryo_0102/status/840407526512316416
https://twitter.com/mononohu_20/status/840353840637472768

楽な道はないということですね

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